【 青汁の効能・選び方が一目でわかる！】症状・お悩み別おすすめの青汁

妊婦は青汁を飲んでもいいものかどうか、
青汁は妊婦にどのような効果をもたらしてくれるのか、
と気になっている妊婦さんはたくさんいると思います。

妊娠すると、多くの栄養を摂取しないといけませんが、
特に葉酸は不足がちになります。

葉酸が不足すると、胎児の神経管閉鎖障害が発症してしまう
可能性もあるため、厚生労働省でも、
1日400マイクログラムの葉酸を妊婦が摂取することを推奨しているのです。

また、葉酸が不足すると、貧血を起こしやすくなります。

妊娠中は鉄欠乏性貧血になりやすいと言われていますので、
妊娠初期に葉酸を意識して摂取することは大切なのです。

では、その葉酸とやらは、どんな野菜に含まれているのかというと・・・

主にほうれんそうやキャベツなどです。

しかし、葉酸は熱に弱いという性質があるため、ほうれんそうや
キャベツをゆでたり炒めたりすると、その栄養分のほとんどが破壊されてしまうのです。

だから、生野菜でしか十分にとれないのです。

しかし、それでは不便。。

そこで、青汁なのですが、青汁だと手軽に成分を損なうことなく、
胎児の育成や妊婦に必要な葉酸を摂取することができます。

★飲みやすさ別　青汁ランキング

		お茶村の神山桑抹茶ゴールド 国際銘茶品評会で金賞を受賞。 子供でもおいしい、のみやすいと94％が評価している。 桑の葉、シモン、緑茶の三大パワーで野菜不足にさよなら。
		やずやの「養生青汁」 大分県のビタミンBやE、ミネラル、クロロフィルなどを豊富に含む六条大麦若葉使用。野菜不足はこれで解消！ 味や匂いにクセがなく青汁とは思えないほどクリーミーな味わい。 飲みやすいので小さな子供でも毎日おいしく飲める。
		菜善青汁 新鮮な麦若葉を使っているので食物繊維が豊富。 吸収されやすいＬ型醗酵乳酸カルシウムと健胃、 暖下効果のあるアロエエキスも配合。 溶けやすいスティックなのでどこへでももっていける。

青汁を実際飲んだ妊婦さんの声

このように、青汁は妊婦に適している飲み物としておすすめですが、
過剰摂取するとかえって、お腹を冷やします。

また、青汁には多くの栄養が含まれていて、
カリウムの過剰摂取によって子宮の筋肉が落ちてしまい、流産の原因となることも。

さらに、ビタミンＡの過剰摂取は胎児奇形の原因になりやすいと
言われていますので、一日1、2杯を限度に青汁を飲むようにしてくださいね。

青汁だけでなくサプリメントもそうですが、
何でも摂りすぎは身体に負担がかかるということを忘れないようにしてください。

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